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건강110

보건증발급 온라인,오프라인 쉽게하기 안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 보건증(건강진단결과서) 발급에 대해 상세히 알아보려고 합니다.특히 2024년 1월 8일부터 시행된 새로운 규정에 대해서도 함께 살펴볼 예정이니, 꼭 확인해 주세요!보건증 쉽게 발급하기1. 보건증, 왜 필요할까요?보건증은 단순한 종이 한 장이 아닙니다. 보건증은 허가 및 위생적으로도 확인을 받는 절차인 거죠.식품위생법에 따라 식품 및 유흥업 종사자들은 의무적으로 이 건강진단결과서를 발급받아야 합니다. 보건증 발급 대상은 다음과 같습니다.음식점 종사자유흥업소 근무자식품 제조업 근로자기타 식품 관련 업종 종사자보건증 발급의 주요 목적은 결핵, 장티푸스 등의 전염병 예방과 안전한 위생 관리입니다.우리가 먹는 음식을 만들고 제공하는 분들의 건강을 확인함으로써, 소비자의.. 2024. 11. 14.
고혈압증상 7가지 증상과 대처방법 요즘 날씨가 추워지면서 고혈압 환자가 급증하고 있습니다.그런데 대부분의 사람들이 고혈압증상을 모르고 지나치는 경우가 많더라고요.오늘은 놓치기 쉬운 고혈압증상에 대해 알아보겠습니다!고혈압증상 7가지 증상과 대처방법1. 두통과 어지러움고혈압증상 중 가장 흔한 것이 두통입니다. 특히 뒷목이 뻣뻣하면서 머리가 아프다면 조심하셔야 합니다.단순한 빈혈이라고 넘기시면 안 됩니다. 아침에 일어날 때 어지러움이 반복된다면 고혈압을 의심해 보아야 합니다. 함께 보면 좋은 글 ▼ 혈압 낮추는 법(초간단 방법)혈압 낮추는 법은 시중에 많은 정보들이 많습니다. 기본적으로 혈압 낮추는 법은 크게 식단(저지방, 단백질, 과일, 채소 등) 관리를 통해 체중감량과 규칙적인 운동, 금연, 절주 등이 있습니다.ykh5533.tistory.. 2024. 11. 14.
혈압 정상수치와 내 나이에 맞는 혈압 정상수치 확인 요즘 날씨가 추워지면서 혈압이 높아지는 시기입니다. 그러나 혈압 정상수치가 정확히 모르시는 분들이 많습니다.그래서 오늘은 혈압 정상수치와 나이대별 혈압 정상수치도 함께 알아보겠습니다혈압 정상수치와 내 나이에 맞는 혈압 정상수치 확인수축기 혈압(최고 혈압)은 심장이 '쿵' 하고 뛸 때의 혈압입니다.120/80에서 첫 번째 숫자(120)를 말하죠. 이완기 혈압(최저 혈압)은 심장이 쉴 때의 혈압입니다.120/80에서 두 번째 숫자(80)를 의미합니다.1. 기본 혈압 정상수치 알아보기세계보건기구(WHO)에서 정한 혈압 정상수치를 먼저 알아보겠습니다.세계보건기구 WHO 혈압 정상수치 기준표혈압 분류:수축기 혈압, 이완기 혈압정상: 120 미만, 80 미만주의:120-129,80 미만고혈압 전단계: 130-139.. 2024. 11. 12.
올바른 임신성 당뇨 식단관리 임신성 당뇨, 식단관리만 잘해도 80% 이상 혈당 조절이 가능하다고 합니다.아기를 위해서라도 임신성 당뇨는 식단관리가 매우 중요합니다.임신성 당뇨는 충분히 개선할 수 있으니 음식, 식단관리 핵심 알아보겠습니다.  임신성 당뇨원인,정상수치에 대해 자세하게 알고 싶다면 링크 참고하세요  임신성 당뇨 원인과 정상수치 바로 알기최근 임신성 당뇨 진단을 받는 임산부가 늘고 있습니다. 통계에 따르면 2024년 기준 전체 임산부의 약 11%...blog.naver.com 올바른 임신성 당뇨 식단관리 1. 식사시간이 가장 중요해요규칙적인 식사시간은 혈당관리의 기본입니다.하루 세 끼를 꼭 드세요. 특히 아침은 절대 거르면 안 됩니다.- 아침: 7-8시- 점심: 12-1시- 저녁: 6-7시 2. 탄수화물 조절이 핵심임신성.. 2024. 11. 10.
당뇨원인을 알아야 잡을 수 있습니다 최근 통계를 보면 우리나라 성인 7명 중 1명이 당뇨병 환자라고 합니다. 특히 30-40대 젊은 층의 당뇨병 발병률이 크게 증가하고 있어 더욱 주의가 필요한데요.당뇨원인은 뭘 가요? 당뇨가 생기는 원인은 뭘 가요?단순하게 생각하지 말고 낸 몸을 위해서, 가족을 위해서, 미래를 위해서 깊이 있게 생각해 볼 필요가 있습니다!1. 부모님 원망하지 마세요.당뇨에 걸리는 대표적인 원인으로 유전을 꼽을 수 있습니다.부모님 중 한 분이 당뇨병이면 자녀의 당뇨병 발병 위험은 40%까지 증가한다고 합니다.특히 쌍둥이의 경우 한 명이 당뇨라면 나머지 한 명도 당뇨에 걸릴 확률이 90%에 달합니다.하지만 요즘에 걸리는 당뇨는 유전적 요인보다 생활습관이 더 많습니다.그리고 당뇨는 충분히 개선, 치료할 수 있습니다. 잘 모르고.. 2024. 11. 9.
당뇨초기증상 7가지 이것은 반드시 알아야합니다. 예전과 달리 요즘에는 당뇨병에 걸리는 나이대가 다양해졌습니다.지금은 못 먹어, 영양소 부족으로 인한 당뇨병이 아닌 너무 많이 먹어서 걸리게 되었죠.당뇨가 무서운 건 몸에 이상이 없어 그냥 쉽게 넘어가곤 합니다.당뇨초기증상을 알고 조금만 바꾸면 잡을 수 있습니다. 당뇨초기증상 대표 7가지 알아보겠습니다.당뇨병 초기증상1. 잦은 배뇨(다뇨증)당뇨병 초기증상으로 가장 많이 나타는 것이 잦은 배뇨, 다뇨증입니다. 이상하게 계속 소변이 마렵죠.이상할 정도로 소변이 마렵고 소변을 보고 나서도 시원하지 않는다면 당뇨증상 의심해 보아야 합니다.혈당 수치가 높으면 신장에서 당분을 밖으로 걸러내려 합니다.이로 인해 소변량이 많아지고, 특히 저녁에 소변을 자주 보게 되는 증상이 나타납니다. 함께보면 좋은 글  2형 당뇨초기.. 2024. 11. 9.
실내난방 시작! 건조한 눈을 위한 셀프 케어 방법 "아침마다 뻑뻑한 눈, 점점 심해지는 눈의 피로감.실내난방 시작되면서 이런 증상을 겪고 계신가요?안과 전문의들은 실내난방 시작과 함께 안구건조증 환자가 30% 이상 증가한다고 합니다.그래서 오늘은 건조한 눈 케어에 대해 알아보았습니다.실내난방 시작! 건조한 눈을 위한 셀프 케어 방법1. 실내난방이 눈 건강에 미치는 영향- 실내 습도 저하 (적정 습도 40-60%)- 눈물 증발 속도 증가- 눈 깜빡임 횟수 감소- 눈물막 파괴 시간 단축2. 안구건조증 자가진단하기✓ 다음 증상이 있다면 주의!- 모래가 들어간 듯한 이물감- 눈이 쉽게 피로해짐- 눈이 자주 충혈됨- 눈을 뜨고 감을 때 뻑뻑함- 실내에서 더 심해지는 증상※ 3개 이상 해당되면 안구건조증 의심3. 증상별 셀프 케어 방법[가벼운 건조감]- 인공눈물 .. 2024. 11. 5.
면역력 떨어지는 간절기에 먹으면 좋은 음식 5가지 안녕하세요, 날씨가 더워서 반팔 입고 다닌 것이 엊그제 같은데 벌써 겨울이 오는 거 같네요.날씨가 변덕스러운 간절기, 우리 몸의 면역력도 함께 떨어지는 시기죠.오늘은 이런 때 먹으면 좋은 음식 5가지를 알아보려고합니다.이렇게 일교차 심할 때는 면역력 떨어져 감기나 질병에 걸리기 쉽습니다.그럼 면역력에 좋은 음식 바로 알아볼게요~ 냉장고를 열어보면 대부분 있는 음식들이니, 오늘부터 바로 실천해 보세요!면역력이 떨어지는 간절기에 먹으면 좋은 음식 5가지1. 마늘: 건강 박사님도 인정한 슈퍼 푸드여러분, 뱀파이어를 물리치는 마늘의 힘, 들어보셨나요? 실제로 마늘은 그만큼 강력한 면역력 부스터예요. 마늘의 주인공은 바로 '알리신'이라는 성분인데요, 이 녀석이 우리 몸의 면역 세포를 활성화시켜 줍니다.하루에 1-.. 2024. 10. 25.
위내시경 검사비용(2024년)과 검진기관 찾기 위내시경 검사비용과 검진기관 찾기이제 슬슬 건강검진받으실 때가 오고 계시죠?추석 명절지나면 위내시경 검사 많이 받으실 텐데요,그래서 오늘은 많은 분들이 궁금해 하실 수 있는 '위내시경 검사비용과 검진기관 찾기'에 대해 알아보려고 합니다. 건강을 위해 중요한 검사인 만큼, 귀찮아하지 마시고 꼭 검사받으세요~위내시경 검사위내시경 검사는 입을 통해 내시경을 삽입하여 식도와 위, 십이지장까지 관찰하는 검사입니다. 위암, 식도암, 위염, 위궤양 등의 질환을 진단하는 데 유용하며, 필요한 경우 조직검사를 통해 보다 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.한국에서는 40세 이상 성인을 대상으로 2년마다 위내시경 검사를 권장하고 있으며, 가족력이 있거나 증상이 있는 경우에는 나이와 상관없이 검사를 받는 것이 좋습니다. 일반적.. 2024. 9. 14.
다시 유행하는 코로나! 격리기간은? 다시 유행하는 코로나! 격리기간은?요즘 다시 코로나가 유행하면서 많은 분들이 걱정하고 계시죠? 코로나 걸리면 생각보다 몸이 많이 힘들더라고요. 코로나 걸리면 격리는 얼마나 해야 할까요?오늘은 코로나 걸렸을 때 격리기간에 대해 알아보려고 합니다.다시 유행하는 코로나코로나19가 다시 확산세를 보이고 있습니다.신규 확진자 수가 연일 증가하면서 재유행에 대한 우려가 커지고 있는 상황이죠. 이번 재유행은 BA.5 변이 바이러스가 주도하고 있는 것으로 알려져 있어요.BA.5 변이는 기존의 백신과 치료제에 대한 저항력이 높아 전파력과 중증화율이 높은 것으로 파악되고 있습니다.정부는 코로나19 재유행에 대비하여 방역 대책을 강화하고 있습니다. 가장 대표적인 것은 격리 기간의 연장입니다. 기존에는 확진자의 격리 기간이 .. 2024. 8. 8.
질병관리본부가 말하는 폐렴증상 및 예방법 질병관리본부가 말하는 폐렴증상 및 예방법안녕하세요, 날씨가 무지장 더운 날씨입니다. 그러나 곧 선선해지면서 감기와 폐렴 등 건강에 더 신경을 써야 할 시기가 돌아옵니다.그래서 이번에는 질병관리본부에서 알려주는 폐렴에 대한 증상과 예방법에 대해 알려드리려고 해요. 폐렴은 가볍게 보면 안 되는 질병인 만큼, 우리 모두가 잘 알고 대비해야 합니다.폐렴이란 무엇인가?폐렴은 폐 조직에 염증이 생기는 질환으로, 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 기침, 가래, 호흡 곤란 등의 증상이 나타나며, 심한 경우 고열, 근육통, 두통 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 폐렴은 노인, 영유아, 면역력이 저하된 사람 등에서 발생 위험이 높으며, 중증으로 진행될 경우 사망에 이를 수도 .. 2024. 8. 4.
더운 여름철 주의해야 할 탈수증상 예방 법 더운 여름철 주의해야 할 탈수증상 예방 법안녕하세요, 여름이 오면 기대되는 휴가도 있지만, 자칫 잘 못 방심하면 큰일 날 수 있는 탈수를 주의해야 합니다. 오늘은 더운 여름철, 우리 모두가 주의해야 할 탈수 증상과 그 예방법에 대해 이야기해 볼까 합니다.더운 여름철 탈수증상의 원인과 초기 신호탈수는 더운 여름철에 자주 발생하는 건강 문제 중 하나입니다. 이는 체내 수분 손실로 인해 발생하며, 다양한 원인과 증상이 있을 수 있습니다. 주요 원인으로는 높은 기온, 과도한 운동, 설사나 구토 등의 위장 장애, 알코올 섭취 등이 있습니다.탈수의 초기 신호로는 갈증, 입마름, 두통, 피로감, 어지러움, 빠른 심장 박동 등이 있습니다.이러한 증상이 나타나면 즉시 수분을 보충하는 것이 중요합니다.그렇지 않으면 심각한.. 2024. 8. 4.
당뇨 합병증 9가지 총 정리 당뇨 합병증 9가지 총 정리안녕하세요? 당뇨는 합병증이 무서운 만성 질환입니다. 당뇨병 자체가 무서운 것이 아니고 당뇨병으로 인한 합병증이 무서운 거죠. 당뇨 합병증에는 많은 질병들이 있는데 오늘은 당뇨 합병증 9가지종류, 당뇨로 인해 올 수 있는 합병증 알아보겠습니다. 당뇨 환자라면 당뇨 합병증에 알고 있겠지만 정확하게 인지하는 것이 중요합니다. 당뇨 합병증 바로 알아보겠습니다. 급성 당뇨 합병증 - 3가지급성 당뇨 합병증으로는 저혈당, 당뇨병성 케톤산증, 고삼투압성 고혈당 등 3가지가 있습니다.이런 당뇨 합병증은 급성이기 때문에 순간 사망까지 이르게 할 수 있으니 각별히 주의하고 신경 써야 합니다. 급성 당뇨 합병증 - 저혈당저혈당은 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어질 때 발생하는데요. 가슴 두근거림.. 2024. 4. 30.
혈당이 높은 이유와 높은 혈당 낮추는 법 당뇨는 서서히 진행되며 갑자기 발생하지 않습니다. 10년, 20년의 습관들이 쌓여서 생기게 됩니다.무엇보다도 당뇨는 혈당관리가 매우 중요합니다. 그래서 아침에 혈당체크를 많이 하실 겁니다.오늘은 혈당이 높은 이유와 높아진 혈당을 낮추는 법에 대해 알아보려고 합니다.혈당이 높은 이유와 높은 혈당 낮추는 법 혈당공복 혈당은 보통 아침에 측정하는 경우가 많습니다. 공복 혈당 수치가 100 이상이라면 혈당 관리가 필요합니다. 만약 100을 초과해서 측정되었다면 적극적으로 당뇨관리를 해야 합니다. 아침에 아무것도 먹지 않은 공복상태인데도 혈당 수치가 높게 나와서 당황하시는 분들도 계실 텐데요, 아침공복혈당 수치가 높은 이유와 그로 인해 발생할 수 있는 문제들, 그리고 이를 효과적으로 관리하기 위한 방법들에 대해 .. 2024. 4. 27.
당화혈색소와 혈당 차이점 알고계신가요? 당뇨병 환자라면 당화혈색소(HbA1c)와 혈당 수치라는 용어를 들어본 적이 있을 것입니다. 대부분 알고는 있지만 정확하게 모르시는 분들도 많습니다. 당화혈색소와 혈당은 비슷하면서도 다른 개념이기 때문에 요번에 확실하게 당화혈색소와 혈당 차이점에 대해 알아 두기시 바랍니다. 당화혈색소와 혈당 차이점 1. 당화혈색소란? 각종 음식을 섭취하면 혈액 내 포도당(설탕) 수치가 상승합니다. 인슐린은 포도당이 세포로 들어가 에너지로 사용될 수 있도록 돕는 호르몬입니다. 하지만 당뇨병 환자는 인슐린을 충분히 생산하거나 효과적으로 사용하지 못하여 혈당 수치가 높아질 수 있습니다. 혈액 내 포도당의 일부는 헤모글로빈(Hb)이라는 단백질에 결합합니다. 시간이 지남에 따라 이 결합은 당화혈색소를 형 성합니다. 쉽게 말하면 당.. 2024. 4. 23.
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