프로바이오틱스 효능 항바이러스 효과

 

최근 들어 면역력 강화와 바이러스 감염 예방에 대한 관심이 크게 증가하고 있습니다.

특히 코로나19 팬데믹을 겪으면서 프로바이오틱스가 장 건강을 넘어 호흡기 바이러스 완화에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과있습니다.

프로바이오틱스는 우리 몸속에서 유익균의 균형을 유지하고 면역세포를 활성화해 다양한 건강 효과를 제공하는 유산균입니다.

프로바이오틱스의 효능과 바이러스에 미치는 영향, 선택 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

프로바이오틱스의 효능이란?

프로바이오틱스는 장 내 유익균을 늘리고 유해균을 억제해 장 건강을 지키는 유산균입니다.

최근 연구에 따르면,

프로바이오틱스가 단순히 장 건강을 넘어서 호흡기 바이러스까지 완화할 수 있다는 가능성이 제기되었습니다.

 

서울아산병원의 연구 결과에 따르면,

사람 유래 프로바이오틱스를 섭취한 생쥐에서 항바이러스 물질이 증가하고 폐 면역성이 증진되었습니다.

 

프로바이오틱스는 장내 환경을 개선하고 면역세포를 활성화해 다양한 건강 효과를 발휘합니다.

특히, 1형 인터페론의 생성을 촉진해 바이러스 감염에 대항하는 역할을 합니다.

이 외에도 프로바이오틱스는 염증 억제, 콜레스테롤 감소, 체지방 관리 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

✔ 장 건강 개선 – 유익균을 증가시켜 변비와 설사 예방에 효과적
✔ 면역력 강화 – 면역세포를 활성화하고 염증을 줄이는 데 도움
✔ 항바이러스 효과 – 독감, 코로나19 같은 호흡기 바이러스 감염 완화 가능성
✔ 콜레스테롤 감소 – 장내 유산균이 담즙산을 분해해 콜레스테롤 수치 감소

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프로바이오틱스가 바이러스에 미치는 영향

서울아산병원의 연구팀은 사람 유래 프로바이오틱스가 1형 인터페론의 생성을 촉진해 바이러스에 대한 저항력을 높인다고 밝혔습니다.

1형 인터페론은 바이러스 감염 시 항바이러스 물질을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

프로바이오틱스가 생성하는 팔미트산이라는 지방산은

1형 인터페론의 생성을 도와 '장-폐 연결축(Gut-lung axis)' 이론을 지지합니다.

 

이 이론은 장 건강이 폐의 면역 반응에 영향을 미친다는 개념으로,

장에서 유익균이 생산한 물질이 폐의 면역세포를 활성화해 호흡기 질환을 예방할 수 있다는 것을 설명합니다.

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프로바이오틱스의 종류와 선택 방법

프로바이오틱스는 다양한 균주가 있으며, 각 균주마다 효능이 다르기 때문에 목적에 맞는 균주를 선택하는 것이 중요합니다.

 

✔ 락토바실러스(Lactobacillus) – 장내 유산균 증가와 면역력 강화
✔ 비피도박테리움(Bifidobacterium) – 소화 촉진과 염증 완화
✔ 스트렙토코커스(S. thermophilus) – 항산화 작용과 면역 세포 활성화

프로바이오틱스를 선택 고려사항

• 균주의 종류와 함량 확인 – 적어도 10억 CFU 이상의 유산균이 포함된 제품 선택
• 프리바이오틱스 포함 여부 – 프리바이오틱스가 함께 들어 있으면 유산균의 활성도가 높아짐
• 유통기한과 보관 방법 – 냉장 보관이 필요 없는 캡슐형이 편리

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프로바이오틱스 시장 성장

코로나19 이후 면역력에 대한 관심이 높아지면서 한국 내 프로바이오틱스 시장 규모가 8,520억 원으로 성장했습니다.

특히 캡슐형, 분말형, 발효유 등 다양한 형태의 프로바이오틱스가 출시되며 소비자 선택의 폭이 넓어졌습니다.

• 주요 소비층: 30~40대 여성과 면역력이 약한 노년층
• 인기 제품: 장 건강을 위한 복합 유산균, 면역력을 높이는 프로바이오틱스

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결론

프로바이오틱스는 장 건강뿐만 아니라 호흡기 바이러스 완화에도 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

앞으로 마이크로바이옴을 활용한 면역 연구가 더 활발해질 것으로 기대됩니다.

프로바이오틱스를 꾸준히 섭취해 면역력을 높이는 것이 중요합니다.

 

프로바이오틱스가 단순히 장 건강을 넘어서 호흡기 바이러스까지 완화할 수 있다는 이번 연구는 매우 의미가 큽니다.

특히 , 면역력 저하가 우려되는 시기에 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하는 것이 바이러스 예방에 도움이 될 수 있습니다.