글루타치온 효과와 성분, 추천

글루타치온 홈쇼핑, 광고 많이 나오는 거 보셨을 겁니다. 많이들 드시기도 하시죠~
글루타치온은 주로 피부를 하얗게 만드는 미백 효과나 간을 깨끗하게 해주는 해독 효과로 알려져 있습니다.

글루타치온은 우리 몸에서 자연스럽게 만들어지는 강력한 항산화제로, 면역력 강화와 노화 방지에도 좋습니다. 

나이가 들면 글루타치온이 줄어들기 때문에, 영양제로 보충해 주는 게 도움이 됩니다.

글루타치온의 다양한 효과와 성분, 추천 제품에 대해 쉽게 설명해 드리겠습니다.

1. 글루타치온이란 무엇인가?

글루타치온은 글리신, 글루탐산, 시스테인이라는 세 가지 아미노산이 결합된 물질입니다.

주로 간, 신장, 폐에서 만들어지며, 세포가 손상되지 않도록 활성산소를 제거해 줍니다.

쉽게 말해, 우리 몸을 녹슬지 않게 하는 방청제라고 생각하면 됩니다.

 

특히 간 해독에 중요한 역할을 합니다.

우리가 먹거나 마시는 음식, 공기 중의 독소가 간에서 해독될 때 글루타치온이 필수적으로 작용합니다.

그래서 술을 자주 마시거나 간이 피곤한 분들에게 글루타치온이 도움이 됩니다.

 

2. 글루타치온의 주요 효과

1. 항산화 효과
   • 글루타치온은 활성산소를 제거해 세포를 보호하고, 노화 방지에 효과적입니다.
2. 간 해독 작용
   • 알코올이나 중금속, 가공식품에 들어있는 해로운 물질을 해독해 줍니다.
3. 미백 효과
   • 멜라닌 생성을 막아 피부를 맑고 환하게 만듭니다.
4. 면역력 강화
   • 면역세포를 활성화해 감기나 바이러스에 강해집니다.
5. 피로 회복
   • 활성산소가 줄어들어 에너지가 늘고 피로가 덜해집니다.
6. 염증 완화
   • 염증을 줄여 관절염이나 피부 트러블을 가라앉힙니다.

3. 글루타치온의 성분 분석

1. 글리신 (Glycine)
   • 신경을 안정시키고 편안한 수면에 도움을 줍니다.
2. 글루탐산 (Glutamic Acid)
   • 뇌를 건강하게 하고 기억력 향상에 효과적입니다.
3. 시스테인 (Cysteine)
   • 간 해독과 항산화 작용에 중요하며, 머리카락과 손톱 건강에도 좋습니다.
4. S-아세틸 글루타치온 (S-Acetyl Glutathione)
   • 체내 흡수가 잘 되어 효과가 오래갑니다.

4. 글루타치온 추천 제품 TOP 3

1. 나우푸드 글루타치온 500mg
   • 비타민 C와 함께 들어 있어 흡수율과 효과가 뛰어납니다.
2. 닥터스 베스트 S-아세틸 글루타치온
   • 흡수가 빠르고 효과가 오래 지속됩니다.
3. 솔가 글루타치온 250mg
   • 인공 첨가물이 없고 채식주의자도 먹을 수 있습니다.

5.복용 시 주의사항

1. 하루 500~1,000mg 정도가 적당
   • 너무 많이 먹으면 속이 더부룩하거나 두통이 생길 수 있습니다.
2. 약을 먹고 있다면 주의
   • 항암제나 면역 억제제와 함께 먹을 때는 의사와 상담해야 합니다.
3. 비타민 C와 함께 먹기
   • 흡수율이 높아져 효과가 더 좋아집니다.
4. 임산부와 어린이는 주의

글루타치온은 피부 미백, 간 해독, 면역력 강화에 정말 유용한 성분입니다.

하지만 정해진 양만큼 꾸준히 먹는 것이 중요합니다.

비타민 C와 함께 먹으면 효과가 더 좋으니 참고해 보세요.

 

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