본문 바로가기
반응형

건강/건강 - 운동.라이프30

보건증발급 온라인,오프라인 쉽게하기 안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 보건증(건강진단결과서) 발급에 대해 상세히 알아보려고 합니다.특히 2024년 1월 8일부터 시행된 새로운 규정에 대해서도 함께 살펴볼 예정이니, 꼭 확인해 주세요!보건증 쉽게 발급하기1. 보건증, 왜 필요할까요?보건증은 단순한 종이 한 장이 아닙니다. 보건증은 허가 및 위생적으로도 확인을 받는 절차인 거죠.식품위생법에 따라 식품 및 유흥업 종사자들은 의무적으로 이 건강진단결과서를 발급받아야 합니다. 보건증 발급 대상은 다음과 같습니다.음식점 종사자유흥업소 근무자식품 제조업 근로자기타 식품 관련 업종 종사자보건증 발급의 주요 목적은 결핵, 장티푸스 등의 전염병 예방과 안전한 위생 관리입니다.우리가 먹는 음식을 만들고 제공하는 분들의 건강을 확인함으로써, 소비자의.. 2024. 11. 14.
실내난방 시작! 건조한 눈을 위한 셀프 케어 방법 "아침마다 뻑뻑한 눈, 점점 심해지는 눈의 피로감.실내난방 시작되면서 이런 증상을 겪고 계신가요?안과 전문의들은 실내난방 시작과 함께 안구건조증 환자가 30% 이상 증가한다고 합니다.그래서 오늘은 건조한 눈 케어에 대해 알아보았습니다.실내난방 시작! 건조한 눈을 위한 셀프 케어 방법1. 실내난방이 눈 건강에 미치는 영향- 실내 습도 저하 (적정 습도 40-60%)- 눈물 증발 속도 증가- 눈 깜빡임 횟수 감소- 눈물막 파괴 시간 단축2. 안구건조증 자가진단하기✓ 다음 증상이 있다면 주의!- 모래가 들어간 듯한 이물감- 눈이 쉽게 피로해짐- 눈이 자주 충혈됨- 눈을 뜨고 감을 때 뻑뻑함- 실내에서 더 심해지는 증상※ 3개 이상 해당되면 안구건조증 의심3. 증상별 셀프 케어 방법[가벼운 건조감]- 인공눈물 .. 2024. 11. 5.
위내시경 검사비용(2024년)과 검진기관 찾기 위내시경 검사비용과 검진기관 찾기이제 슬슬 건강검진받으실 때가 오고 계시죠?추석 명절지나면 위내시경 검사 많이 받으실 텐데요,그래서 오늘은 많은 분들이 궁금해 하실 수 있는 '위내시경 검사비용과 검진기관 찾기'에 대해 알아보려고 합니다. 건강을 위해 중요한 검사인 만큼, 귀찮아하지 마시고 꼭 검사받으세요~위내시경 검사위내시경 검사는 입을 통해 내시경을 삽입하여 식도와 위, 십이지장까지 관찰하는 검사입니다. 위암, 식도암, 위염, 위궤양 등의 질환을 진단하는 데 유용하며, 필요한 경우 조직검사를 통해 보다 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.한국에서는 40세 이상 성인을 대상으로 2년마다 위내시경 검사를 권장하고 있으며, 가족력이 있거나 증상이 있는 경우에는 나이와 상관없이 검사를 받는 것이 좋습니다. 일반적.. 2024. 9. 14.
다시 유행하는 코로나! 격리기간은? 다시 유행하는 코로나! 격리기간은?요즘 다시 코로나가 유행하면서 많은 분들이 걱정하고 계시죠? 코로나 걸리면 생각보다 몸이 많이 힘들더라고요. 코로나 걸리면 격리는 얼마나 해야 할까요?오늘은 코로나 걸렸을 때 격리기간에 대해 알아보려고 합니다.다시 유행하는 코로나코로나19가 다시 확산세를 보이고 있습니다.신규 확진자 수가 연일 증가하면서 재유행에 대한 우려가 커지고 있는 상황이죠. 이번 재유행은 BA.5 변이 바이러스가 주도하고 있는 것으로 알려져 있어요.BA.5 변이는 기존의 백신과 치료제에 대한 저항력이 높아 전파력과 중증화율이 높은 것으로 파악되고 있습니다.정부는 코로나19 재유행에 대비하여 방역 대책을 강화하고 있습니다. 가장 대표적인 것은 격리 기간의 연장입니다. 기존에는 확진자의 격리 기간이 .. 2024. 8. 8.
더운 여름철 주의해야 할 탈수증상 예방 법 더운 여름철 주의해야 할 탈수증상 예방 법안녕하세요, 여름이 오면 기대되는 휴가도 있지만, 자칫 잘 못 방심하면 큰일 날 수 있는 탈수를 주의해야 합니다. 오늘은 더운 여름철, 우리 모두가 주의해야 할 탈수 증상과 그 예방법에 대해 이야기해 볼까 합니다.더운 여름철 탈수증상의 원인과 초기 신호탈수는 더운 여름철에 자주 발생하는 건강 문제 중 하나입니다. 이는 체내 수분 손실로 인해 발생하며, 다양한 원인과 증상이 있을 수 있습니다. 주요 원인으로는 높은 기온, 과도한 운동, 설사나 구토 등의 위장 장애, 알코올 섭취 등이 있습니다.탈수의 초기 신호로는 갈증, 입마름, 두통, 피로감, 어지러움, 빠른 심장 박동 등이 있습니다.이러한 증상이 나타나면 즉시 수분을 보충하는 것이 중요합니다.그렇지 않으면 심각한.. 2024. 8. 4.
프로폴리스 효능과 성분 알아보기 프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수액과 꽃가루에 자신들의 분비물을 섞어 만든 천연 항생 물질로, 이미 프로폴리스의 효능은 어느 정도 입증되었습니다. 주요 성분으로는 유기물, 미네랄, 비타민, 아미노산, 지방, 유기산, 플라보노이드 등이 있으며, 이 성분들은 프로폴리스가 갖는 항산화, 항균, 항염 효과에 좋습니다. 그래서 오늘은 프로폴리스 효능과 프로폴리스가 가지고 있는 성분에 대해 알아보겠습니다. 프로폴리스 효능과 성분 알아보기 프로폴리스 효능 프로폴리스의 항암 효능에 대한 연구도 활발히 진행되고 있습니다. 예를 들어, 폴란드의 연구에서는 대장암세포에 프로폴리스를 테스트한 결과, 암세포의 괴사와 신생혈관 재생 방해가 확인되었습니다. 또한, 폐종양을 가진 쥐에게 프로폴리스를 경구 투여한 결과, 종양 크기가 50.. 2024. 3. 4.
복부비만에 좋은 운동 요즘 많은 사람들이 건강한 생활을 위해 복부비만을 잡기 위한 운동을 찾고 있습니다. 복부비만을 잡기 위한 5가지 운동 방법은 크런치, 플랭크, 레그 레이즈, 사이드 플랭크, 바이시클 크런치입니다. 크런치는 복부 근육을 강화하여 복부 지방을 빠르게 연소시키며, 플랭크는 전신 근육을 동원하여 복부 근력을 향상합니다. 레그 레이즈는 하복근을 강화시키고 배지방을 감소시키는 효과가 있으며, 사이드 플랭크는 옆구리 근육을 강화하여 복부비만을 해결할 수 있습니다. 마지막으로 바이시클 크런치는 복부와 허리 근육을 동시에 강화시키는 운동입니다. 아래 글에서 자세하게 알아보겠습니다. 크런치: 복부 지방 빠르게 연소 1. 크런치의 기본 동작 크런치는 복부근육을 강화하여 복부 지방을 빠르게 연소시키는 효과가 있는 운동입니다... 2024. 2. 6.
잇몸염증 증상 및 치료 잇몸염증은 잇몸이 붓거나 출혈하는 등의 증상을 보이는 질환입니다. 또한 잇몸 주위로 돌출된 붓기 혹은 멍이 생길 수도 있습니다. 잇몸염증은 치아에 끼인 식품 잔여물이 세균을 유발하여 발생할 수 있으며, 안전한 구강 위생 관리가 필요합니다. 잇몸염증은 향후 치아 이식, 치아 손상, 치아 불소 결손 등을 악화시킬 수 있으므로 조기 발견과 치료가 중요합니다. 잇몸염증의 증상과 치료 방법 1. 잇몸염증의 증상 잇몸염증은 잇몸이 붓거나 출혈하는 등의 증상을 보이는 질환입니다. 또한 잇몸 주위로 돌출된 붓기 혹은 멍이 생길 수도 있습니다. 이러한 증상은 잇몸 포켓에 세균이 모여 염증을 일으키는 것으로 인해 발생합니다. 만약 잇몸염증이 지속되면 잇몸 포켓 안의 염증이 깊어져 치아 주위 구조물에 손상을 초래할 수 있습.. 2024. 2. 5.
오른쪽 가슴통증 원인 오른쪽 가슴통증은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 가능한 원인으로는 근육통, 심장질환, 폐렴, 간염 등이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 근육통이며 이는 휴식과 따뜻한 패드를 사용하여 대처할 수 있습니다. 그러나 만약 통증이 심하거나 숨이 차거나 약한 느낌이 있다면 심장문제일 수 있으므로 즉시 의료진과 상담해야 합니다. 오른쪽 가슴통증의 원인과 대처법 1. 근육통 가장 흔한 오른쪽 가슴통증의 원인 중 하나는 근육통입니다. 근육통은 일상생활에서의 활동이나 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 오른쪽 가슴의 근육이 부상을 입거나 과도한 사용으로 인해 압력을 받으면 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우, 휴식과 따뜻한 패드를 사용하여 근육을 이완시키고 통증을 완화할 수 있습니다. 또한, 스트레칭과 근.. 2024. 2. 4.
손가락 관절염치료법 알아보기 손가락 관절염치료법 손은 일상생활에서 많이 사용하는 부위인 만큼 손가락 관절염이 생기면 생활이 엄청나게 불편합니다. 그래서 오늘은 손가락 관절염의 원인, 증상, 치료법까지 알아보겠습니다. 1. 손가락 관절염의 특징 및 증상 손가락 관전염은 손가락에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 손가락 관절염은 퇴행성 변화와 자가면역질환인 류마티스관절염 등이 주된 원인입니다. 손가락 퇴행성관절염의 경우 가족력이나 무리하게 반복적으로 사용하는 경우 많이 발생합니다. 류마티스관절염으로 인한 경우는 가족력과 상관없이 손가락이 붓고 변형됩니다. 흔히 손가락의 통증, 붓기, 강직성 및 운동 제한 등을 동반하며, 중증도에 따라 장애가 생길 수도 있습니다. 2. 손가락 관절염의 원인 손가락 관절염은 여러 가지 원인으로 발생.. 2023. 12. 30.
소화불량 가슴답답 목 이물감 생길때 - 역류성식도염이란? 소화불량 가슴답답 목 이물감 생길 때 - 역류성식도염이란? 역류성식도염이란? 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도의 염증을 일으키는 상태를 가리킵니다. 일반적으로 위의 입구에 위치한 근육인 식도-위궤양 괄약근(LES)이 제대로 작동하지 않거나 약해지면 위산이 역류하여 식도에 손상을 줄 수 있습니다. 정상적인 상황에서는 음식물이 입구에 위치한 LES를 통과하고 위로 올라가지 않습니다. 그러나 LES가 약해지면 또는 완전히 닫히지 않으면 위산과 소화 효소가 역류하여 식도 내부를 자극하고 손상시킬 수 있습니다. 이로 인해 식도의 염증, 붓기, 통증 및 기타 증상이 발생할 수 있습니다. 역류성식도염 증상 역류성 식도염은 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 각 개인의 경우 증상의 심각성과 빈도가 다를 수 있.. 2023. 12. 27.
불면증 해결하려면 - 숙면보장 꿀 팁! 불면증 해결하려면 - 숙면보장 꿀 팁! 요즘 추운 겨울밤 잠을 잘 못 자는 분들이 많이 늘어난 거 같습니다. 지난해 국내 한 연구팀이 조사한 결과, 겨울철에는 여름철보다 불면증 환자가 약 3만여 명 더 많은 것으로 나타났습니다. 전 세계적으로 겨울철에는 불면증 환자가 평소보다 10% 정도 늘어난다고 합니다. 숙면을 취하기 위해서는 실내 온도, 습도, 조명의 밝기 등 주변 환경과 수면 패턴이 중요합니다. 그래서 오늘은 불면증 해결하려면 좋은 방법 6가지 알아보고 2차 전쟁 때 불면증으로 잠을 못 자는 병사들을 위한 수면 꿀 팁도 알아보겠습니다. 1. 잠자기 전 고민하지 않기 하루종일 업무에 지친 정신과 몸을 휴식을 해야 하는데 모든 고민을 잠자기 전까지 생각하시는 분들이 있습니다. 스트레스를 받으면 오히려.. 2023. 12. 27.
코피가 자주나는 이유 - 몸이 말하는 증상 코피가 자주나는 이유 - 몸이 말하는 증상 일상생활을 하다 보면 갑자기 코피가 나서 당황한 적이 있으실 텐데요 오늘은 코피가 나는 이유에 대해 알아보려고 합니다. 코피가 나는 것은 단순히 코가 막혀있어서만은 아니라는 사실을 알고 계셨나요? 제 몸에서 코피가 자주 나는 이유와 관련된 증상들을 알아보도록 하겠습니다. 1. 코피의 일반적인 원인 코피란 콧물을 의미하며, 일반적으로 감기나 비염과 관련이 있습니다. 감기 바이러스나 알레르기에 의해 코의 점막이 자극을 받아 염증이 발생하고, 이로 인해 코피가 발생할 수 있습니다. 또한, 스트레스, 난소종양, 약물 부작용 등 다양한 요인으로 인해 코피가 나타날 수 있습니다. 일상생활에서 코피가 발생하는 것은 온도 변화나 환경 변화에 민감하게 반응하는 사람들은 코피가 .. 2023. 12. 17.
빈대 바로알기- 질병관리청 빈대 바로 알기- 질병관리청 요즘 빈대가 사회적으로 이슈가 되고 있습니다. 빈대 때문에 여간 신경 쓰이는 게 아닙니다. 질병관리청에서 빈대 문제가 심각하다고 판단해 빈대 예방, 퇴치에 많은 홍보를 하고 있습니다. 오늘은 질병관리청에서 알려주는 빈대에 대해 알아보고 그에 맞는 증상과, 치료법, 빈대가 주로 발견되는 장소까지 알아보겠습니다. 1. 빈대란? 빈대는 5~6mm 정도로 납작하게 눌린 타원형이며 진한 갈색을 띕니다. 세계 각지에 분포하고 있습니다. 감염병을 옮기지는 않지만, 낮에는 이불이나 매트리스 속에 숨어 있다가 저녁 수면 중일 때 물어 알레르기성 피부염을 일으킵니다. 빈대는 몸이 가늘고 납작해 좁은 공간도 쉽게 비집고 들어가며, 피를 먹지 않고도 오래 버틸 수 있습니다. 빈대는 야행성이기 때문.. 2023. 12. 14.
독감 증상, 예방접종 비교 독감 증상, 예방접종 비교 날씨가 추워지면서 독감에 걸린 환자들이 늘어나고 있습니다. 독감은 인플루엔자 바이러스로 인해 발병하는 질병입니다. 일반 감기와 달리 독감 증상은 고열과 함께 온몸이 쑤시는 듯한 근육통을 동반하는 것이 특징입니다. 오늘은 최근 독감 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 독감 증상 먼저 독감 증상을 감기와 혼동하는 경우가 많습니다. 독감은 감기와 달리 갑자기 발병하고 회복하는 데에도 시간이 많이 걸립니다. 보통 기침은 가래가 없는 마른기침이 대부분이며, 발열이나 오한 증상도 함께 나타납니다. 독감 증상은 보통 갑작스럽게 발병하며 감기보다 훨씬 심한 증상을 보입니다. 독감 증상을 자세히 보면 평균 2일 정도의 잠복기를 거친 후에 증상이 나타납니다. 심한 피로감과 함께 3.. 2023. 12. 11.
반응형

티스토리툴바