당화혈색소 정상수치 & 관리방법

 

 

당화혈색소 정상수치 & 관리방법

당화혈색소 정상수치

당뇨병의 기본은 혈당을 조절하는 것입니다. 혈당조절이 안될 경우 심장마비, 뇌졸중, 신부전, 망막증, 신경증등 합병증이 발생합니다. 당뇨의 관리는 처음과 끝은 혈당 조절이라도 봐도 무방 합니다.

일반적으로 HbA1c라고 불리는 당화혈색소는 당뇨병을 측정하고 관리하는 데 사용되는 중요한 지표입니다.

당화혈색소(HbA1c)는 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 반영합니다.

당뇨병에서 당화혈색소 정상추치 유지는 필수입니다.

정상적인 혈당의 목표는 식전, 식후 2시간을 기준으로 식전 혈당 80~130 mg/dL, 식후 2시간 180 mg/dL 미만, 당뇨병 당화혈색소 정상수치는 6.5% 미만입니다.

출처:대한댱뇨병협회

 

일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다.

1. 당뇨병이 있는 대부분의 성인을 위한 목표 HbA1c 수준:
   • 당화혈색소(HbA1c) 수치를 6% 미만으로 목표 : 이 목표는 종종 당뇨병이 있는 많은 성인에게 적합하며 저혈당증(저혈당)의 위험을 최소화하는 동시에 장기적인 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.
2. 노년 및 지병이 있는 경우:
   • 노년층이나 지병이 있는 경우는 당화혈색소(HbA1c) 목표 : 노년층이나 심각한 저혈당증 병력 또는 기타 심각한 건강 문제가 있는 경우에는  8% 미만 또는 그 이상이 적합할 수 있습니다. 개인마다 차이가 있으니 반드시 의사와 상의 후 목표를 결정해야 합니다.

 

 

당화혈색소(HbA1c) 관리

1. 약물: 생활 방식의 변화만으로는 혈당 수치를 적절하게 조절할 수 없는 경우, 담당 의사와 상의 후 경구 약물이나 인슐린 요법으로 낮출 수 있습니다.
2. 식단: 야채, 과일, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하셔야 합니다. 탄수화물 섭취량은 혈당 수치에 직접적인 영향을 미치므로 기준치에 맞게 섭취량을 조절해야 합니다.
3. 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동을 하면 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 담당 의사의 조언에 따라 매주 최소 150분의 중간 강도 유산소 운동을 꾸준하게 하셔야 합니다.
4. 혈당 모니터링: 담당 의사와 병원을 정하고 혈당 수치를 정기적으로 확인하셔야 합니다. 자가 모니터링은 선택이 아닌 필수사항으로 혈당 수치를 매일매일 체크하셔야 합니다
5. 스트레스 관리: 높은 스트레스 수준은 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 심호흡, 명상 또는 요가와 같은 운동으로 스트레스 관리를 하셔야 합니다.
6. 약물 준수: 처방된 약물이 있는 경우 담당 의사와 상의 후 제시간에 맞게 복용하셔야 합니다. 복용량을 놓치면 혈당 수치가 조절되지 않을 수 있습니다.
7. 정기 검진: 본인 당뇨병 관리를 모니터링하고, 필요한 경우 치료 계획을 조정하고, 정기적인 후속 진료를 유지하셔야 합니다.
8. 교육 및 지원: 당뇨병 관련 커뮤니티 또는 온, 오프라인 교육을 받아 당뇨병에 대해 더 많이 배우고 비슷한 경험을 가진 다른 사람들과 소통하는 것을 추천합니다.

당뇨병 관리는 본인이 항상 모니터링하며 목표 당화혈색소(HbA1c)를 6% 미만으로 유지는 하는데 총력을 다해야 합니다.

이상 당화혈색소 정상수치 & 관리방법 알아보았습니다~

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