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식후혈당 200 당뇨인지 체크해보세요 식후혈당 200, 정상일까 당뇨일까?식후혈당 200이면 당뇨인지 긴장해야 하는 수치입니다.식후에 혈당이 오르는 건 자연스럽지만, 200이라는 수치는 당뇨 단계 수치이기도 합니다.일반적으로 식후 2시간 혈당은 140 미만이 정상이고, 140~199는 당뇨 전단계, 200 이상이면 당뇨로 진단받을 수 있는 수치죠.식후혈당 200에 대해 당뇨, 증상, 부작용등 바로 알아볼게요. 식후혈당 200이 계속된다면?식후혈당 200이 한두 번이 아니라 자주 반복된다면 몸에서 포도당을 제대로 처리하지 못한다는 의미입니다.식사량이 많거나 늦은 시간의 과식, 달달한 음료와 간식이 잦다면 혈당은 쉽게 올라갑니다.또, 잠 부족과 스트레스도 혈당 상승을 부추깁니다.특히 인슐린 저항성이 이미 높아졌을 가능성이 크기 때문에 반.. 2025. 6. 27.
양배추즙 효능! 꾸준히 마시면 이렇게 됩니다 안녕하세요. 긍정입니다. 오늘은 양배추즙의 놀라운 효능에 대해 알려드리려고 합니다.양배추는 위 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있는데요. 즙으로 마시면 더욱 간편하게 섭취할 수 있습니다.그렇다면 양배추즙의 효능은 무엇일까요? 그리고 어떻게 마시는 것이 좋을까요? 지금부터 자세히 알아보겠습니다.역류성 식도염, 양배추즙 만능효과 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 발생하는 염증으로, 가슴 쓰림, 소화불량, 속 쓰림 등의 증상을 동반합니다.현대인의 고질병 중 하나로 불규칙한 식습관, 스트레스, 비만 등이 원인으로 꼽힙니다.그렇다면 양배추즙은 어떻게 역류성 식도염 개선에 도움을 주는 걸까요? 양배추즙의 가장 큰 장점은 위 건강에 좋은 비타민 U와 K가 풍부하다는 점입니다.비타민 U는 위 점막을 보호하고 재생.. 2025. 6. 21.
아이링 시술 장점 부작용 비용 총 정리 요즘 미용 성형 시장에서 새롭게 주목받고 있는 키워드가 하나 있습니다.바로 아이링 시술입니다.서클렌즈 착용 없이도 눈동자를 크고 선명하게 보이게 해주는 이 시술은 일회성 시술로 MZ세대를 중심으로 빠르게 인기를 얻고 있어요. 이번 글에서는 아이링 시술이란 무엇인지, 아이링 시술 장점, 부작용, 비용까지 알아보겠습니다. 시술을 고민 중이라면 끝까지 읽어보세요.아이링 시술이란?｜서클렌즈 대안으로 아이링 시술은 눈의 각막 주위에 링을 삽입하거나 색소를 주입해 눈동자를 또렷하고 선명하게 만들어주는 성형입니다.크게 두 가지 방식으로 나뉘는데요, ① 아이링 수술: 물리적인 링을 눈 안에 삽입하는 방식 ② 케라토피그멘테이션: 각막에 색소를 주입해 눈동자 색을 바꾸는 방식 쉽게 말해, 써클렌즈를 반영구적으로 눈 안에 .. 2025. 5. 12.
써클렌즈 부작용 체크해 보세요 요즘은 렌즈 없이 외출하는 분이 드물 만큼, 서클렌즈는 이미 메이크업의 연장선처럼 자리 잡았죠.눈동자가 선명하고 커 보이는 효과 때문에 많은 분들이 장기간 착용하고 계십니다.하지만 써클렌즈를 오래 사용할수록 서클렌즈 부작용이 심해지곤 합니다. 특히 하루 8시간 이상 착용하거나, 장기간 관리 없이 반복 사용하는 경우 서클렌즈 부작용이 더 심해질 수 있습니다.그래서 요번에 써클렌즈의 특성, 장기 착용 시 발생할 수 있는 부작용, 실제 사례 및 예방 방법을 정리해 보겠습니다.서클렌즈를 사용하는 모든 분들께 꼭 필요한 내용입니다.서클렌즈란? 일반 렌즈와 뭐가 다를까서클렌즈는 일반 렌즈에 비해 테두리에 컬러링(착색)이 더 진하게 들어가 있어 눈동자가 더 커 보이도록 만든 미용용 렌즈입니다.문제는 이 ‘착색’이 산.. 2025. 5. 11.
다이어트 도시락 식단 추천 best3 직장 다니면서 다이어트한다는 말, 사실 저는 예전엔 그냥 포기했었습니다.회의 중간에 과자 돌고, 점심은 회사 근처 맛집 아니면 컵라면. 퇴근하고 나면 지쳐서 운동은커녕 그냥 누워버리기 바빴거든요.그런데 건강검진 결과가 좋지 않게 나왔고, 허리띠가 점점 조여오던 어느 날 진짜 결심하게 됐어요.저도 그렇게 다이어트를 시작했고, 지금까지 총 7kg 감량에 성공했습니다.무리하게 굶지도 않았고, 헬스장에 매일 간 것도 아닙니다.식단을 바꾼 것, 그게 첫 시작이었어요. 특히 다이어트 도시락 식단이 정말 큰 역할을 했습니다. 회사 식당? 편의점? 결국은 다이어트 도시락 답입니다처음에는 점심 도시락을 직접 싸가려고 했어요. 근데 새벽에 도시락 쌀 여유가 있나요?하루 이틀은 해도 결국은 지치고 다시 원상 복귀되더라고요.. 2025. 5. 11.
고혈압, 정말 위험한 이유를 아시나요? 안녕하세요, 여러분. 평소에 혈압 관리에 대해 얼마나 관심을 가지시나요?고혈압은 흔히 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 매우 위험한데요.처음엔 별다른 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 장기간 지속되면 뇌졸중, 심장마비, 심혈관 질환 등 치명적인 문제로 이어질 수 있는 질병이에요.제가 아는 지인 중 한 분도 평소 건강에 자신이 있어서 혈압 측정에 소홀했는데요,어느 날 갑작스러운 두통으로 병원을 찾으셨다가 고혈압 진단을 받으셨습니다.다행히 이후로 관리를 잘 하셔서 큰 문제로 이어지진 않았지만, 이 경험으로 저도 다시 한번 혈압 관리의 중요성을 깨닫게 됐어요.오늘은 이 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 도움 되는 음식들, 그리고 실천 가능한 식단 팁을 정리해 드리려고 해요. 건강은 한 번 잃으면 되찾기 어렵다는 말,.. 2025. 5. 10.
속쓰림 원인 이것부터 바꾸세요 최근 위가 안 좋아진 걸 느꼈는데 시간이 지나도 속 쓰림이 가라앉지가 않더라고요.그래서 건강검진을 받았더니 역류성식도염, 만성위염 판정을 받았습니다.커피 마시거나, 공복, 새벽에 속 쓰려 몇 번이나 자다 깨곤 합니다.이런 증상이 반복되고 만성화된다면, 생활하는데 참 불편하죠.속 쓰림 원인, 주의할 점, 작은 생활습관에 대해 알아보겠습니다.속 쓰림 원인 - 소화기 질환 / 기타 원인속 쓰림의 가장 큰 원인 중 하나는 잘못된 식사 습관입니다.과식, 폭식, 또는 늦은 밤 음주는 위에 직접적인 부담을 줄 수 있죠.저 역시 야식 습관이 강했고, 스트레스를 받으면 매운 음식을 즐기곤 했어요.이게 속 쓰림을 악화시키는 완벽한 촉매제더라고요. 특히 커피와 탄산음료! 한두 잔으로 그치지 않고 습관적으로 마시는 경우, 위.. 2025. 5. 9.
콩팥 수치 당뇨인들은 체크하세요 당뇨를 오래 앓다 보니, 처음에는 피로나 건조한 피부를 당뇨로 인한 일반적인 증상으로만 생각했었습니다. 하지만 요즘에는 얼굴이 붓고, 소변량이 평소보다 적어지는 등 변화가 생기기 시작했어요.소변의 색깔이 이상하게 짙어지고, 냄새도 조금 나는 거 같더라고요.그래서 콩팥,신장에 대해 알아보고요저번에 건강 검진 받은 결과를 다시 체크해 보니 상태가 좀 안 좋더라고요.그래서 오늘은 콩팥 수치, 신장 당뇨 합병증에 대해 알아보려고 합니다. 얼굴 부기, 소변 변화… 그냥 넘기지 마세요처음엔 소변을 자주 보는 건 당뇨 탓이라고만 생각했지만,소변의 양이 줄어들고, 아침에 일어났을 때 얼굴이 붓는 증상까지 겹쳐 이상하다고 느꼈습니다. 저는 이 증상들을 대수롭지 않게 여겼지만, 당뇨환자에게 흔히 발생할 수 있는 콩팥 기능.. 2025. 4. 27.
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