반응형 티스토리챌린지7 빈혈에 좋은 음식 베스트 7 - 철분 식품 추천 다들 갑자기 머리가 띵하고 어지러운 빈혈증상 경험있으시죠~빈혈이 지속적으로 반복되면 방치하지 마시고 병원 꼭 방문하셔야합니다. 빈혈은 우리 몸에 철분이 부족해 생기는 증상입니다.쉽게 피로하고 어지러움을 느낀다면 빈혈을 의심해볼 수 있죠.빈혈에좋은음식 7가지 알아보겠습니다.빈혈에 좋은 음식 베스트 7 - 철분 식품 추천1. 소고기빈혈에 좋은 음식 중 으뜸은 소고기입니다.쇠고기에는 흡수율이 높은 헴철(Heme Iron)이 풍부하게 들어있죠.특히 안심이나 등심보다는 간이나 육회가 철분 함량이 더 높습니다. 📍영양성분(100g 기준)- 철분: 2.9mg- 단백질: 21.3g✨특징: 체내 흡수율이 높은 헴철 함유2. 굴빈혈에 좋은 음식 중 해산물의 대표주자입니다.철분 함량이 매우 높고 아연, 구리 등 미네랄도 .. 2024. 11. 16. 프리스타일 리브레2 알아보기 당뇨 혈당 체크 아직도 손가락을 찌르고 확인하시나요? 요즘에는 손가락 침으로 안찌르고 무채혈 혈당체크 기계가 많이 나왔는데요, 그 대표적인 것이 프리스타일 리브레입니다. 프리스타일 리브레 한번 사용해 보시면 정말 쉽고 편합니다! 프리스타일 리브레2 강추입니다. 2024년 6월, 한국에서 정식 출시된 프리스타일 리브레2는 당뇨병 환자들의 혈당 체크의 신세계를 느끼게 해 줬습니다. 프리스타일 리브레2 자세히 알아보겠습니다. 프리스타일 리브레2란? 프리스타일 리브레2는 무채혈 연속혈당측정기(CGM)입니다. 피부에 부착하는 작은 센서를 통해 실시간으로 혈당을 측정하고, 그 정보를 블루투스를 통해 스마트폰으로 전송합니다. 무채혈 측정: 손가락을 찌를 필요 없이 혈당을 측정할 수 있습니다. 연속 측정: 1분 간격.. 2024. 11. 15. 보건증발급 온라인,오프라인 쉽게하기 안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 보건증(건강진단결과서) 발급에 대해 상세히 알아보려고 합니다.특히 2024년 1월 8일부터 시행된 새로운 규정에 대해서도 함께 살펴볼 예정이니, 꼭 확인해 주세요!보건증 쉽게 발급하기1. 보건증, 왜 필요할까요?보건증은 단순한 종이 한 장이 아닙니다. 보건증은 허가 및 위생적으로도 확인을 받는 절차인 거죠.식품위생법에 따라 식품 및 유흥업 종사자들은 의무적으로 이 건강진단결과서를 발급받아야 합니다. 보건증 발급 대상은 다음과 같습니다.음식점 종사자유흥업소 근무자식품 제조업 근로자기타 식품 관련 업종 종사자보건증 발급의 주요 목적은 결핵, 장티푸스 등의 전염병 예방과 안전한 위생 관리입니다.우리가 먹는 음식을 만들고 제공하는 분들의 건강을 확인함으로써, 소비자의.. 2024. 11. 14. 고혈압증상 7가지 증상과 대처방법 요즘 날씨가 추워지면서 고혈압 환자가 급증하고 있습니다.그런데 대부분의 사람들이 고혈압증상을 모르고 지나치는 경우가 많더라고요.오늘은 놓치기 쉬운 고혈압증상에 대해 알아보겠습니다!고혈압증상 7가지 증상과 대처방법1. 두통과 어지러움고혈압증상 중 가장 흔한 것이 두통입니다. 특히 뒷목이 뻣뻣하면서 머리가 아프다면 조심하셔야 합니다.단순한 빈혈이라고 넘기시면 안 됩니다. 아침에 일어날 때 어지러움이 반복된다면 고혈압을 의심해 보아야 합니다. 함께 보면 좋은 글 ▼ 혈압 낮추는 법(초간단 방법)혈압 낮추는 법은 시중에 많은 정보들이 많습니다. 기본적으로 혈압 낮추는 법은 크게 식단(저지방, 단백질, 과일, 채소 등) 관리를 통해 체중감량과 규칙적인 운동, 금연, 절주 등이 있습니다.ykh5533.tistory.. 2024. 11. 14. 혈압 정상수치와 내 나이에 맞는 혈압 정상수치 확인 요즘 날씨가 추워지면서 혈압이 높아지는 시기입니다. 그러나 혈압 정상수치가 정확히 모르시는 분들이 많습니다.그래서 오늘은 혈압 정상수치와 나이대별 혈압 정상수치도 함께 알아보겠습니다혈압 정상수치와 내 나이에 맞는 혈압 정상수치 확인수축기 혈압(최고 혈압)은 심장이 '쿵' 하고 뛸 때의 혈압입니다.120/80에서 첫 번째 숫자(120)를 말하죠. 이완기 혈압(최저 혈압)은 심장이 쉴 때의 혈압입니다.120/80에서 두 번째 숫자(80)를 의미합니다.1. 기본 혈압 정상수치 알아보기세계보건기구(WHO)에서 정한 혈압 정상수치를 먼저 알아보겠습니다.세계보건기구 WHO 혈압 정상수치 기준표혈압 분류:수축기 혈압, 이완기 혈압정상: 120 미만, 80 미만주의:120-129,80 미만고혈압 전단계: 130-139.. 2024. 11. 12. 올바른 임신성 당뇨 식단관리 임신성 당뇨, 식단관리만 잘해도 80% 이상 혈당 조절이 가능하다고 합니다.아기를 위해서라도 임신성 당뇨는 식단관리가 매우 중요합니다.임신성 당뇨는 충분히 개선할 수 있으니 음식, 식단관리 핵심 알아보겠습니다. 임신성 당뇨원인,정상수치에 대해 자세하게 알고 싶다면 링크 참고하세요 임신성 당뇨 원인과 정상수치 바로 알기최근 임신성 당뇨 진단을 받는 임산부가 늘고 있습니다. 통계에 따르면 2024년 기준 전체 임산부의 약 11%...blog.naver.com 올바른 임신성 당뇨 식단관리 1. 식사시간이 가장 중요해요규칙적인 식사시간은 혈당관리의 기본입니다.하루 세 끼를 꼭 드세요. 특히 아침은 절대 거르면 안 됩니다.- 아침: 7-8시- 점심: 12-1시- 저녁: 6-7시 2. 탄수화물 조절이 핵심임신성.. 2024. 11. 10. 당뇨원인을 알아야 잡을 수 있습니다 최근 통계를 보면 우리나라 성인 7명 중 1명이 당뇨병 환자라고 합니다. 특히 30-40대 젊은 층의 당뇨병 발병률이 크게 증가하고 있어 더욱 주의가 필요한데요.당뇨원인은 뭘 가요? 당뇨가 생기는 원인은 뭘 가요?단순하게 생각하지 말고 낸 몸을 위해서, 가족을 위해서, 미래를 위해서 깊이 있게 생각해 볼 필요가 있습니다!1. 부모님 원망하지 마세요.당뇨에 걸리는 대표적인 원인으로 유전을 꼽을 수 있습니다.부모님 중 한 분이 당뇨병이면 자녀의 당뇨병 발병 위험은 40%까지 증가한다고 합니다.특히 쌍둥이의 경우 한 명이 당뇨라면 나머지 한 명도 당뇨에 걸릴 확률이 90%에 달합니다.하지만 요즘에 걸리는 당뇨는 유전적 요인보다 생활습관이 더 많습니다.그리고 당뇨는 충분히 개선, 치료할 수 있습니다. 잘 모르고.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
