반응형 고지혈증에좋은음식2 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증은 혈중의 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지는 상태로, 심장질환의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 고지혈증을 예방하고 개선하기 위해서는 콜레스테롤을 낮출 수 있는 식품을 섭취해야 합니다. 우리가 일상적으로 먹는 식품 중에는 콜레스테롤을 낮춰주는 식품과 혈관 건강에 도움이 되는 식품이 있습니다. 이러한 식품들은 우리 몸에 유익한 영양소를 함유하고 있어서 고지혈증 예방과 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 고지혈증에 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 고지혈증에 좋은 음식 1. 오메가-3 지방산을 함유한 식품 고지혈증을 예방하고 개선하기 위해선 오메가-3 지방산을 함유한 식품을 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산은 심장 건강을 촉진하고 염증을 감소시키는데 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤을 낮추고 혈액 순환.. 2024. 1. 25. 고지혈증에 좋은 음식과 식단표 고지혈증에 좋은 음식과 식단표 요즘 나이 불문 고지혈증 환자가 증가하고 있습니다. 예전에는 노년층에서 많이 나타났는데 최근에는 30대 성인에게도 고지혈증이 나타난다고 합니다. 서구화 식습관으로 청소년들에게도 나타나고 있는데 코로나 이후 2.3배나 급증했다고 합니다. 고지혈증은 평소에 올바른 식습관과 규칙적인 운동을 통해 예방하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 고지혈증에 좋은 음식과 식단표에 대해 알아보려고 합니다. 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 내에 지질성분이 증가한 상태를 말합니다. 총 콜레스테롤 수치가 240mg/dl 이상이거나, 중성지방의 수치가 200mg/dl 이상일 경우 고지혈증으로 진단합니다. 기름진 음식과 잦은 음주 및 흡연은 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 높이기 때문에 식생활에서부터 관리를.. 2023. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
