금연을 해야 하는 이유1)

금연을 해야하는 이유

매년 새해가 되면 많은 사람들이 금연을 결심하지만 실제로 이를 실천하고 있는 사람들을 찾기는 쉽지 않습니다. 흡연자들 중에는 본인의 의지만 있으면 얼마든지 담배를 끊을 수 있다고 생각하는 사람들이 많은데 이는 잘못된 생각입니다. 흡연자들 중에는 건강상의 이유로 금연을 결심하는 사람들이 많지만, 실제로 본인의 의지로 성공하기는 매우 어렵습니다.
금연을 하기 위해서는 먼저 금연을 해야만 하는 이유를 정확하게 파악하고, 본인이 흡연을 하게 되는 원인이나 동기가 무엇인지 스스로 인지하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 그래서 오늘은 흡연하는 이유는 무엇이고 금연을 해야 하는 이유에 대해 알아보려고 합니다.

금연을 해야하는 이유

흡연을 하는 이유

흡연자들이 담배를 피우는 이유는 크게 두 가지가 있습니다. 첫 번째는 담배에 포함된 니코틴에 대한 의존성(중독성) 때문이고, 두 번째는 흡연 자체 습관이 되어 있기 때문입니다.

니코틴의 중독성은 세계에서 가장 강력한 마약인 헤로인과도 비슷하다고 알려져 있습니다. 니코틴에는 강한 중독성이 있기 때문에 의학적으로도 담배를 마약의 일종으로 간주하고 있습니다. 흡연자들이 담배를 끊지 못하는 또 다른 이유는 바로 습관 때문입니다. 흡연자라면 누구나 자신만의 흡연 습관이나 패턴을 가지고 있기 때문에 본인 합리화 시킨다는 것입니다.
화장실에 갈 때, 식사 후에, 술을 마실 때, 스트레스를 받을 때 등 본인 합리화 시켜 습관처럼 흡연을 합니다. 이러한 상황이 되면 자연스럽게 담배가 피고 싶어 지기 때문입니다.

금연을 해야하는 이유

금연을 해야하는 이유

국내에서 발표된 자료들을 살펴보면 흡연이 폐암의 주요 원인이라는 사실을 알 수 있습니다. 간접흡연 역시 직접흡연 못지않게 건강에 악영향을 끼친다는 사실도 밝혀졌죠.

대표적인 연구 결과로 하루 한 갑 이상 담배를 피울 경우 폐암 발생 위험이 17배나 높았고, 간접흡연의 경우 여성의 폐암 발생에 미치는 영향에 대한 연구 결과에서 남편이 담배를 피울 경우 담배를 안 피우는 부인이 폐암에 걸릴 위험이 1.9배, 남편의 흡연 기간이 30년 이상일 경우 발생위험이 3배까지 증가 흡연은 협심증, 심근경색, 뇌졸중, 폐기종, 기관지염, 폐렴 등 각종 질병의 원인이 됩니다.

흡연은 또한 구강암, 인두암, 후두암, 폐암, 식도암, 위암, 췌장암, 대장암, 간암, 방광/신장암, 자궁경부암, 급성 백혈병 발생위험을 증가시키며, 건선, 당뇨병, 백내장, 골다공증, 주름, 난청, 충치, 위궤양, 유산, 정자변형, 버거씨병, 산화스트레스, 골밀도 저하, 영아돌연사 증후군, 성기능 장애를 유발합니다.
니코틴은 독성 물질이기 때문에 과다 섭취하면 호흡 마비가 올 수 있고 심하면 사망에까지 이를 수 있습니다.

니코틴 중독 현상으로는 두통, 메스꺼움, 구토, 어지럼증, 창백함, 설사, 혈압상승, 빈맥, 떨림 등이 있습니다. 또한 두통, 구토, 현기증, 불안, 흥분, 경련, 발작, 혼수상태, 호흡마비 등이 있으며 심할 경우 사망에까지 이를 수 있다.

금연은 전반적인 삶의 질에 영향을 주기 때문에 반드시 실천해야 합니다.

금연을 해야하는 이유

금연을 하면 달라지는 점

건강 개선: 흡연은 폐암, 심장병, 뇌졸중, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)을 포함한 다양한 건강 문제의 주요 원인입니다. 담배를 끊으면 이러한 문제와 기타 심각한 건강 문제의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

기대 수명 증가: 흡연은 조기 사망과 관련이 있습니다. 금연을 하면 기대 수명이 연장되고 더 오랫동안 건강을 누릴 수 있습니다.

폐 기능 향상: 흡연은 폐 조직을 손상시키고 폐 기능을 손상시켜 호흡 곤란을 초래합니다. 흡연을 중단하면 시간이 지남에 따라 폐가 치유되어 호흡 기능이 향상됩니다.

심혈관 건강 강화: 흡연은 혈관을 손상시키고 혈압을 높이며 동맥 플라크 형성을 촉진하여 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 담배를 끊으면 이러한 위험이 줄어들고 심혈관 건강이 향상됩니다.

암 위험 감소: 흡연은 폐, 인후, 구강, 식도, 췌장, 방광, 신장 등을 포함한 다양한 유형의 암의 주요 원인입니다. 담배를 끊으면 이러한 암이 발생할 위험이 낮아집니다.

성기능 향상: 흡연은 남성과 여성 모두의 성기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 금연을 하면 임신 가능성이 높아지고 건강한 임신을 할 수 있는 확률이 높아집니다.

호흡 기능 개선: 금연을 하면 폐활량이 향상되고 호흡이 쉬워져 운동활동에도 많은 도움이 됩니다.

미각과 후각 강화: 흡연은 미각과 후각을 둔화시킵니다. 금연을 하면 이러한 감각이 회복되어 음식과 향이 더욱 즐거워집니다.

치아와 구강건강: 흡연은 치아 변색 및 구취를 포함한 치아 문제를 일으킬 수 있습니다. 담배를 끊으면 구강 위생이 개선되고 더 매력적인 미소를 갖게 될 수 있습니다. 

외모 개선: 흡연은 노화 과정을 가속화하여 주름과 피부의 조기 노화를 유발합니다. 담배를 끊으면 피부가 좋아지고 주름이 생기는 것을 늦출 수 있습니다.

정신 건강: 일부 흡연자들은 흡연이 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 믿지만 실제로는 불안 및 기타 정신 건강 문제에 기여합니다. 담배를 끊으면 정신 건강이 향상될 수 있습니다.

재정적 절약: 흡연은 비용이 많이 드는 습관입니다. 금연을 하면 시간이 지남에 따라 상당한 금액의 돈을 절약할 수 있으며, 이를 다른 일에 더 잘 쓸 수 있습니다.

타인 보호: 간접흡연은 주변 사람들, 특히 어린이와 비흡연 가족에게 해롭습니다. 금연은 사랑하는 사람의 건강을 보호합니다.

금연을 해야하는 이유

담배는 니코틴 중독으로 금연이 어려울 수 있습니다. 그러나 금연 프로그램, 상담, 약물 치료, 친구와 가족의 지원 등 성공에 도움이 되는 다양한 자원과 지원 시스템이 있습니다.

금연을 통해 얻는 이점은 금단으로 인한 일시적인 불편함보다 훨씬 크며, 이러한 긍정적인 결정으로 인해 귀하의 건강과 복지가 크게 향상됩니다. 모두 금연 성공하여 건강한 삶을 사시기 바랍니다~

이상 금연을 해야 하는 이유에 대해 알아보았습니다.

 

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