반응형 영양제추천2 키 크는 영양제 잘 고르는 법 키가 더 클 수 있을까? 하는 고민을 한 번쯤 해보셨을 겁니다.특히 성장기 자녀를 둔 부모님들이라면 어떤 영양제를 먹여야 키가 잘 클지 더욱 신경이 쓰이죠.그런데 막상 마트나 약국에 가보면 종류가 너무 다양해 어떤 게 좋은지 헷갈립니다.실제로 저도 조카를 위해 영양제를 고를 때 성분과 함량을 꼼꼼히 따져보느라 시간이 꽤 걸렸습니다.키 크는 데 효과적인 영양제와 잘 고르는 방법을 구체적으로 설명해 드리겠습니다.1. 키 크는 데 필요한 필수 영양소1. 칼슘: 뼈를 튼튼하게키를 키우는 데 가장 중요한 영양소가 칼슘입니다.특히 성장기에는 뼈가 빠르게 자라기 때문에 우유, 치즈, 두부 같은 음식으로 충분히 보충해 줘야 합니다.저희 조카도 우유를 싫어해서 칼슘 보충제를 따로 챙겨주고 있습니다.2. 비타민 D: 칼슘.. 2025. 3. 5. 면역력 높이는 영양제 비타민 종류 요즘처럼 바이러스와 감염병이 유행하는 시기에는 면역력을 키우는 것이 무엇보다 중요합니다.면역력은 바이러스나 세균 것으로부터 막아줍니다.그런데 충분히 먹고 자는 것만으로는 면역력을 유지하기 어려울 때가 많습니다.이럴 때 도움이 되는 것이 바로 비타민과 영양제입니다.면역력을 높이기 위해서 꼭 챙겨야 할 비타민과 영양제에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.1. 비타민 C: 대표적인 면역력 비타민비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역세포를 활성화해 감기나 독감 같은 호흡기 질환을 예방해 줍니다.예를 들어, 감기에 걸렸을 때 비타민 C를 꾸준히 섭취하면 증상이 빨리 완화됩니다.스트레스가 많은 직장인이나 수험생이라면 비타민 C가 특히 유용합니다.비타민 C가 풍부한 음식:귤, 오렌지, 레몬 같은 감귤류브로콜리, 파프리카 .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
