1형당뇨 혈당 정상 수치와 당화혈색소 수치는 몇일까?

1형당뇨와 2형당뇨 차이점에 대해 저번에 포스팅했는데요

요번에는 1형당뇨 혈당정상수치와 당화혈색소 수치, 1형당뇨에 대해 잘 알아보도록 하겠습니다.

1. 1형당뇨 혈당 정상 수치는 얼마일까?

1형당뇨를 관리할 때 가장 중요한 것은 혈당을 적절한 범위에서 유지하는 것입니다.

혈당이 너무 높거나 낮으면 몸에 부담이 될 수 있기 때문에, 적절한 수치를 아는 것이 중요합니다.

건강한 사람의 혈당 정상 범위

• 공복 혈당: 70~99mg/dL
• 식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만

하지만 1형당뇨 환자는 혈당을 건강한 사람과 똑같이 유지하기 어렵기 때문에, 조금 다른 기준이 적용됩니다.

미국당뇨병학회(ADA)에서는 1형당뇨 환자의 혈당 목표 범위를 다음과 같이 권장합니다.

1형당뇨 환자의 목표 혈당 범위 (ADA 기준)

• 공복 혈당: 80~130mg/dL
• 식후 2시간 혈당: 180mg/dL 미만
• 취침 전 혈당: 90~150mg/dL

이 수치는 사람마다 다를 수 있으며, 의사의 조언을 받는 것이 좋습니다.

또한 혈당을 측정할 때 중요한 것은 혈당 변동폭입니다. 하루 중 혈당이 크게 변동하면 당뇨 관리가 어렵기 때문에, 가능한 한 일정한 혈당 범위를 유지하는 것이 중요합니다. 식사 시간과 인슐린 투여 시간을 일정하게 맞추는 것이 좋습니다.

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2. 당화혈색소(HbA1c)란 무엇이고, 목표 수치는 얼마일까?

당화혈색소(HbA1c)는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당을 나타내는 지표입니다.

혈당이 자주 높았다면 HbA1c 수치도 올라가고, 혈당이 잘 조절되었다면 정상 범위를 유지할 수 있습니다.

당화혈색소(HbA1c) 수치 해석

HbA1c(%) 의미

4.0~5.6%	정상
5.7~6.4%	당뇨 전단계 (고위험군)
6.5% 이상	당뇨병 진단 기준

1형당뇨 환자의 목표 HbA1c

미국당뇨병학회(ADA)에서는 1형당뇨 환자의 HbA1c 목표를 7.0% 미만으로 유지할 것을 권장합니다.

그러나 개인에 따라 목표 수치는 조금씩 다를 수 있습니다.

• 일반적인 목표: 7.0% 미만
• 저혈당 위험이 높은 경우: 7.5~8.0%까지 허용
• 어린이 및 청소년: 7.5% 미만
• 임신한 1형당뇨 환자: 6.0% 미만

HbA1c는 혈당 관리의 중요한 기준이지만, 단점도 있습니다.

예를 들어, 혈당이 자주 오르내리는 경우(Hypo-Hyperglycemia) 평균 수치는 정상처럼 보일 수 있지만, 실제로는 변동이 심한 경우가 있습니다. 따라서 HbA1c뿐만 아니라 연속혈당측정기(CGM) 데이터도 함께 참고하는 것이 좋습니다.

 

 

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3. 혈당과 당화혈색소를 잘 유지하는 방법

1형당뇨를 잘 관리하려면 혈당과 당화혈색소를 적절한 범위 내에서 유지하는 것이 중요합니다.

1) 인슐린 조절

• 인슐린은 혈당을 조절하는 가장 중요한 호르몬이므로, 꾸준히 관리해야 합니다.
• 저혈당과 고혈당을 예방하기 위해 혈당을 자주 측정하고 인슐린을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
• 빠르게 작용하는 인슐린과 천천히 작용하는 기저 인슐린의 조화를 맞추는 것이 필수적입니다.

2) 당뇨식단은 이렇게 하세요

• 혈당을 천천히 올리는 음식(저GI 식품)을 선택하면 혈당 변화를 줄일 수 있습니다.
• 탄수화물 섭취량을 조절하고, 단백질과 건강한 지방도 함께 섭취해야 합니다.
• 섬유질이 풍부한 채소와 통곡물을 섭취하면 혈당이 천천히 올라가도록 도와줍니다.

3) 1형 당뇨 운동은 무리하면 안됩니다.

• 운동은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 유산소 운동(걷기, 달리기, 자전거 타기)과 근력 운동(웨이트 트레이닝)을 병행하면 인슐린 감수성이 향상됩니다.
• 단, 운동 중 저혈당이 올 수 있으므로 운동 전후로 혈당을 체크하는 것이 필요합니다.

4) 리브레나 혈당 측정기 사용하여 주기적 혈당 체크는 필수

• 연속혈당측정기(CGM)를 사용하면 실시간으로 혈당 변화를 확인할 수 있습니다.
• 혈당 기록을 정리하고 패턴을 분석하면 언제 혈당이 오르거나 내리는지를 더 쉽게 알 수 있습니다.
• 스마트폰 앱과 연동하면 혈당 패턴을 분석하는 데 도움이 됩니다.

5) 스트레스가 혈당의 원인

• 스트레스는 혈당을 올릴 수 있기 때문에, 마음의 안정을 찾는 것도 혈당 관리에 중요합니다.
• 명상, 심호흡, 요가 같은 방법으로 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.
• 수면 부족도 혈당을 불안정하게 만들 수 있으므로, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

6) 합병증예방을 위한 정기 검사는 필수 

• 1형당뇨 환자는 정기적으로 눈(망막병증 검사), 신장 기능, 발 건강 등을 점검해야 합니다.
• 혈압과 콜레스테롤 관리도 함께 신경 쓰면 합병증을 예방할 수 있습니다.

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1형당뇨 환자의 혈당 정상 범위는 공복 혈당 80~130mg/dL, 식후 2시간 혈당 180mg/dL 미만이며, HbA1c는 7.0% 미만이 목표입니다. 하지만 개인별 건강 상태에 따라 목표 수치는 달라질 수 있습니다.

혈당 관리하려면 인슐린 조절, 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 지속적인 혈당 모니터링, 스트레스 관리가 필수적입니다.

1형당뇨 관리는 단순한 혈당 조절이 아니라, 삶의 질을 높이고 장기적인 건강을 유지하는 것이 목표입니다.

 

당뇨원인을 알아야 잡을 수 있습니다