반응형 아침식단추천1 고지혈증 아침식단 이렇게 구성해보세요 고지혈증은 혈중에 LDL 콜레스테롤이 높아져 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 상태입니다.많은 분들이 약물 치료를 병행하지만, 식습관 개선만으로도 LDL 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮출 수 있습니다.특히 아침 식사는 하루의 시작이자 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.고지혈증에 좋은 아침식단 구성법을 보다 자세히 소개합니다. 고지혈증 관리의 핵심은 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 불포화지방과 식이섬유를 충분히 섭취하는 것입니다.여기에 더해 항산화 성분과 저지방 단백질을 포함한 균형 잡힌 아침식단이 중요합니다.1. 고지혈증에 좋은 아침식단의 기본 원칙포화지방 줄이기버터, 마가린, 가공육 대신 올리브유, 아보카도, 견과류처럼 불포화지방이 많은 음식을 선택하세요.포화지방이 많은 붉은 고기와 유.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
