반응형 복부비만에좋은운동1 복부비만에 좋은 운동 요즘 많은 사람들이 건강한 생활을 위해 복부비만을 잡기 위한 운동을 찾고 있습니다. 복부비만을 잡기 위한 5가지 운동 방법은 크런치, 플랭크, 레그 레이즈, 사이드 플랭크, 바이시클 크런치입니다. 크런치는 복부 근육을 강화하여 복부 지방을 빠르게 연소시키며, 플랭크는 전신 근육을 동원하여 복부 근력을 향상합니다. 레그 레이즈는 하복근을 강화시키고 배지방을 감소시키는 효과가 있으며, 사이드 플랭크는 옆구리 근육을 강화하여 복부비만을 해결할 수 있습니다. 마지막으로 바이시클 크런치는 복부와 허리 근육을 동시에 강화시키는 운동입니다. 아래 글에서 자세하게 알아보겠습니다. 크런치: 복부 지방 빠르게 연소 1. 크런치의 기본 동작 크런치는 복부근육을 강화하여 복부 지방을 빠르게 연소시키는 효과가 있는 운동입니다... 2024. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
