반응형 면역력높이는방법1 면역력 강화에 좋은 음식 10가지 챙겨먹기 쌀쌀한 날씨가 이어지면 면역력이 약해져 각종 질병에 걸리기 쉬워집니다.겨울철 건강을 지키기 위해서는 체온 유지와 충분한 휴식, 규칙적인 생활습관이 중요합니다.또한 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적입니다.면역력 강화에 좋은 음식 10가지를 더 자세히 소개합니다.1. 발효 식품김치, 된장, 유산균 음료와 같은 발효 식품은 장 건강을 돕고 면역력을 높이는 데 효과적입니다.발효 과정에서 생긴 유산균이 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제해 혈액을 약알칼리로 유지합니다.또한 비타민 B군과 항산화 성분이 풍부해 장 건강을 넘어서 피부 건강과 피로 해소에도 도움이 됩니다.✔ 추천 음식: 김치, 된장찌개, 요구르트, 낫토2. 현미현미에는 아라비녹실란과 같은 식이섬유가 풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다.또한 비타민 B군과 .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
