반응형 당뇨혈당2 당뇨 떡 지수,칼로리,혈당스파이크 알고 먹어야 합니다. 많은 당뇨병 환자분들이 가장 아쉬워하는 음식 중 하나가 바로 떡입니다.당뇨 떡은 먹지 말아야 할까요? 얼마나 혈당이 올라가길래 그럴까요? 그럼 얼마나 먹어야 할까요?당뇨 떡 혈당, 칼로리, 먹는 방법 등 자세히 알아보겠습니다.당뇨 떡이 혈당에 얼마나 안 좋을까요?먼저 떡의 당지수를 알아야 합니다,GI 당지수는 음식을 섭취했을 때 혈당 상승을 수치로 나타낸 것으로 GI지수가낮은 음식일수록 혈당이 안 올라갑니다. 떡의 경우 일반 백미밥을 먹는 것보다 높은 GI 당지수를 가지고 있습니다. 당뇨인들은 백미를 가능하면 안 먹고 잡곡밥이나, 현미로 많이 먹는데백미보다 당지수가 높고 혈당이 백미보다 더 빠르게 올라가기 때문에당뇨에는 떡을 안 먹는 게 일반적입니다.당뇨 떡 당지수(GI)일반 백미밥 GI: 70~75떡의.. 2024. 11. 27. 혈당이 높은 이유와 높은 혈당 낮추는 법 당뇨는 서서히 진행되며 갑자기 발생하지 않습니다. 10년, 20년의 습관들이 쌓여서 생기게 됩니다.무엇보다도 당뇨는 혈당관리가 매우 중요합니다. 그래서 아침에 혈당체크를 많이 하실 겁니다.오늘은 혈당이 높은 이유와 높아진 혈당을 낮추는 법에 대해 알아보려고 합니다.혈당이 높은 이유와 높은 혈당 낮추는 법 혈당공복 혈당은 보통 아침에 측정하는 경우가 많습니다. 공복 혈당 수치가 100 이상이라면 혈당 관리가 필요합니다. 만약 100을 초과해서 측정되었다면 적극적으로 당뇨관리를 해야 합니다. 아침에 아무것도 먹지 않은 공복상태인데도 혈당 수치가 높게 나와서 당황하시는 분들도 계실 텐데요, 아침공복혈당 수치가 높은 이유와 그로 인해 발생할 수 있는 문제들, 그리고 이를 효과적으로 관리하기 위한 방법들에 대해 .. 2024. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
