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당뇨관리3

당뇨 증상, 수치, 종류 알아보기 당뇨병은 현대 사회에서 많은 이들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 당뇨병에 대한 이해와 치료법, 그리고 건강한 생활습관 유지하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 이번에는 당뇨 진단 수치, 당뇨병 종류 및 증상 이해하기, 건강한 생활습관 유지하기, 그리고 당뇨 관리의 중요성과 효과적인 방법들에 대해 종합적으로 알아보겠습니다. 당뇨 진단 수치, 증상 이해하기 당뇨병은 인슐린의 부족이나 췌장에서의 인슐린의 분비가 문제가 되어 혈당 조절이 원활하지 않아 발생하는 대사이상입니다. 당뇨병의 증상 당뇨병은 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 주요 증상으로는 급격한 체중 감소, 자주 소변볼 필요, 갈증과 배뇨가 심해지는 것이 있습니다. 또한 혈당 수치가 계속 높은 상태로 유지되면서 피로감, 식욕 부진, 시야가 흐리다는 .. 2024. 3. 25.
당뇨에 좋은 음식 선별 당뇨에 좋은 음식 선별 당뇨병은 혈액 내에 포도당(혈당)의 농도가 정상적으로 조절되지 않는 대사 질환입니다. 당뇨병은 혈당 관리와 식단 관리가 전부라고 해도 과언이 아닙니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식(당뇨대체음식) 5가지 선별해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 선별 5가지 1. 잡곡,통곡물 당뇨에 좋은 음식 첫번째는 잡곡과 통곡물 입니다. 흰쌀이나 밀가루 대신 현미, 귀리, 보리,등의 잡곡을 섭취하는것이 좋습니다. 잡곡은 탄수화물이 천천히 흡수되어 혈당이 천천히 오르게 되고, 통곡물로 만든 빵 또한 혈당이 천천히 올라 흰쌀밥이나 밀가루 대체 식품으로 드시면 좋습니다. 2. 녹색 채소류 채소류 또한 당뇨에 좋은 음식에서 가장 우선순위 입니다. 당근, 브로콜리, 시금치, 케일 등은 식이섬유 함량이.. 2023. 12. 6.
당뇨관리 및 합병증 예방 하기 당뇨관리 및 합병증 예방하기 당뇨병은 혈당(당) 수치가 상승하는 것을 특징으로 하는 만성 질환입니다. 당뇨병에는 1형과 2형의 두 가지 주요 유형이 있으며, 각각 고유한 관리 방법과 잠재적인 합병증이 있습니다. 당뇨병 관리 방법 생활 방식 수정: 다이어트: 당뇨병 관리에는 종종 탄수화물 섭취량을 모니터링하고, 통곡물, 저지방 단백질, 채소에 중점을 두고, 섭취량을 조절하는 것이 포함됩니다. 신체 활동: 규칙적인 운동은 혈당 수치를 낮추고, 인슐린 민감성을 개선하며, 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 체중 관리: 건강한 체중을 달성하고 유지하는 것은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 약물: 제1형 당뇨병: 제1형 당뇨병 환자는 신체에서 생성되지 않는 호르몬을 대체하기 위해 인슐린 .. 2023. 9. 4.
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