반응형 공복섭취1 아침 공복에 사과를 먹으면 혈당은 어떻게 될까? 아침에 공복으로 사과를 먹으면 건강에 좋다는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 것입니다.사과는 비타민과 식이섬유가 풍부한 과일로, 장 건강과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.하지만 공복에 먹었을 때 혈당에는 어떤 영향을 미칠까요?특히 당뇨가 있거나 혈당 관리가 필요한 분들이라면 더욱 궁금하실 것입니다.사과가 혈당을 급격히 올리는지, 공복 상태에서 먹어도 괜찮은지, 그리고 건강하게 먹는 방법은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다.1. 공복에 사과를 먹으면 혈당이 오를까요?사과에는 천연 당분이 포함되어 있어 혈당을 올릴 수 있습니다.하지만 단순히 당분만 포함된 것이 아니라 펙틴과 같은 식이섬유가 풍부하여 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주는 역할을 합니다. 사과의 혈당지수(GI)는 36~40 정도로 낮은 편입니다... 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
