반응형 간단혈압낮추는법1 혈압 낮추는 법(초간단 방법) 혈압 낮추는 법은 시중에 많은 정보들이 많습니다. 기본적으로 혈압 낮추는 법은 크게 식단(저지방, 단백질, 과일, 채소 등) 관리를 통해 체중감량과 규칙적인 운동, 금연, 절주 등이 있습니다. 혈압 관리는 많은 합병증을 동반하기 때문에 평소에도 꾸준히 관리를 해야 합니다. 오늘은 평소에 시간이 짬짬이 날 때 하면 좋은 방법을 알려드리려고 합니다. 평소에 이 간단한 방법을 습관화하시면 혈압 낮추는데 도움이 되실 겁니다. 아는 내용이지만 알고 실천하는 것하고 모르고 실천하는 거하고는 다릅니다. 혈압 낮추는 법(초간단 방법) 1. 종아리 주무르기 일상생활하면서 우리는 앉아있는 시간이 많습니다. 시간이 날 때마다 종아리를 주무르면 혈압을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 실제로 수축기 혈압이 160㎜Hg .. 2024. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
