반응형 #슈퍼푸드 #블루베리 #연어 #브로콜리 #아보카도 #건강음식1 10대 슈퍼푸드 종류와 성분, 효능 및 효과 10가지 현대인의 건강에 대한 관심이 커지면서 슈퍼푸드라는 개념이 주목받고 있습니다.슈퍼푸드는 영양소 밀도가 높고 건강에 좋고, 확실히 효과검증이 된 음식이죠비타민, 미네랄, 항산화 성분, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있어건강에 엄청 좋은 것이 슈퍼푸드입니다.10대 슈퍼푸드의 종류와 각 식품에 포함된 성분, 효능과 효과를 알아보겠습니다.10대 슈퍼푸드와 그 특징1. 블루베리 (Blueberry)블루베리는 안토시아닌이 풍부한 대표적인 항산화 식품입니다.이 안토시아닌 성분은 활성산소를 제거해 세포의 손상을 방지하고노화를 늦추는 역할을 합니다. 또한 비타민C와 비타민K가 풍부해 면역력 증진과 뼈 건강 유지에도 좋습니다.특히 블루베리는 눈에 좋다고 알려져 있습니다.눈의 피로를 줄여주고, 시력 보호에 도.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
