반응형 건강110 당화혈색소 정상수치 & 관리방법 당화혈색소 정상수치 & 관리방법 당화혈색소 정상수치 당뇨병의 기본은 혈당을 조절하는 것입니다. 혈당조절이 안될 경우 심장마비, 뇌졸중, 신부전, 망막증, 신경증등 합병증이 발생합니다. 당뇨의 관리는 처음과 끝은 혈당 조절이라도 봐도 무방 합니다. 일반적으로 HbA1c라고 불리는 당화혈색소는 당뇨병을 측정하고 관리하는 데 사용되는 중요한 지표입니다. 당화혈색소(HbA1c)는 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 반영합니다. 당뇨병에서 당화혈색소 정상추치 유지는 필수입니다. 정상적인 혈당의 목표는 식전, 식후 2시간을 기준으로 식전 혈당 80~130 mg/dL, 식후 2시간 180 mg/dL 미만, 당뇨병 당화혈색소 정상수치는 6.5% 미만입니다. 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다. 당뇨병이 있는 대부분의.. 2023. 9. 7. 당뇨관리 및 합병증 예방 하기 당뇨관리 및 합병증 예방하기 당뇨병은 혈당(당) 수치가 상승하는 것을 특징으로 하는 만성 질환입니다. 당뇨병에는 1형과 2형의 두 가지 주요 유형이 있으며, 각각 고유한 관리 방법과 잠재적인 합병증이 있습니다. 당뇨병 관리 방법 생활 방식 수정: 다이어트: 당뇨병 관리에는 종종 탄수화물 섭취량을 모니터링하고, 통곡물, 저지방 단백질, 채소에 중점을 두고, 섭취량을 조절하는 것이 포함됩니다. 신체 활동: 규칙적인 운동은 혈당 수치를 낮추고, 인슐린 민감성을 개선하며, 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 체중 관리: 건강한 체중을 달성하고 유지하는 것은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 약물: 제1형 당뇨병: 제1형 당뇨병 환자는 신체에서 생성되지 않는 호르몬을 대체하기 위해 인슐린 .. 2023. 9. 4. 신장관리 및 신장에 좋은 음식 신장관리 및 신장에 좋은 음식 신장의 건강을 유지하고 신장 질환을 예방하려면 신장을 관리하는 것이 필수적입니다. 신장을 관리하는 방법에 대한 몇 가지 팁과 신장 건강에 좋은 음식 정리 해 봅니다. 1. 수분 공급: 적절한 수분 공급은 신장 기능에 매우 중요합니다. 충분한 수분을 섭취하여 적절한 수분을 유지하되, 과도한 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있으므로 피하십시오. 일일 권장 섭취량은 다양하지만 대부분의 사람들에게는 하루 약 8~10컵(64~80온스)의 물이 좋은 출발점입니다. 2. 균형 잡힌 식단: 균형 있고 건강한 식단을 채택하는 것은 신장 건강에 매우 중요합니다. 다음 식사 원칙에 중점을 둡니다. 나트륨 섭취 제한: 과도한 나트륨은 혈압을 높이고 신장에 스트레스를 줄 수 있으므로 소금 섭취량을 줄.. 2023. 9. 2. 금연을 해야 하는이유2) - 금연 방법 금연을 해야 하는이유2) - 금연 방법 흡연을 하시는 분들이라면 금연 계획을 항상 생각하고 있을거 같은데요, 나는 언제든지 금연할 수 있다 등의 생각에 빠져 금연을 쉽게 생각하는 경향이 있습니다. 하지만 금연 중독이고, 습관이기 때문에 쉽게할 수 있지는 않습니다. 저번 포스팅에는 금연을 해야 하는 이유1)에 포스팅을 해두었는데요 흡연과 금연에 대해 잘 알고 올바른 방법으로 금연을 실천 해야 합니다. 오늘은 금연에 대해 금연 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 금연 방법 - 마음가짐 금연 방법 중 첫 번째로 가장 중요한것은 금연을 해야겠다는 마음가짐입니다. 흡연자들이 담배가 단순히 개인의 취향이나 선택 문제가 아닌 건강에 악영향을 미치는 위험한 물질이라는 점을 인식하고 금연을 실천하려는 노력이 필요합니다. .. 2023. 8. 29. 금연을 해야 하는 이유1) 금연을 해야하는 이유 매년 새해가 되면 많은 사람들이 금연을 결심하지만 실제로 이를 실천하고 있는 사람들을 찾기는 쉽지 않습니다. 흡연자들 중에는 본인의 의지만 있으면 얼마든지 담배를 끊을 수 있다고 생각하는 사람들이 많은데 이는 잘못된 생각입니다. 흡연자들 중에는 건강상의 이유로 금연을 결심하는 사람들이 많지만, 실제로 본인의 의지로 성공하기는 매우 어렵습니다. 금연을 하기 위해서는 먼저 금연을 해야만 하는 이유를 정확하게 파악하고, 본인이 흡연을 하게 되는 원인이나 동기가 무엇인지 스스로 인지하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 그래서 오늘은 흡연하는 이유는 무엇이고 금연을 해야 하는 이유에 대해 알아보려고 합니다. 흡연을 하는 이유 흡연자들이 담배를 피우는 이유는 크게 두 가지가 있습니다. 첫 번째는 .. 2023. 8. 28. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
